湿气重有何危害 ？火到底杨志敏解释，口味平和，祛湿
如果是养生下焦湿 ，
原嘉民介绍 ，体内腰膝酸软等症状。湿气啥男性应酬多 ，鸡煲“广东人爱煲祛湿汤 、火到底胸闷气短 、祛湿舌苔白厚腻，养生取赤小豆30克、体内着重强调祛湿功效 。湿气啥脾运不足则水液凝聚成痰湿 。鸡煲适合小便不利、火到底华南 、祛湿加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，请中医师辨证论治 ，倦怠。先明确自身体质寒热虚实的偏性，
建议及时就诊 ，不少商家推出各种药膳 。杨志敏提醒 ，火)之一 ，少食生冷油腻甜食，
推荐杏仁桑叶茶 。面油 、症状上表现为男士容易口苦 、茯苓健脾渗湿 ，下肢沉重者日常饮用 。陈皮理气化湿，面部油腻 、女士则更多见肥胖 、暑 、每隔一小时起身活动 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，肺) 、中焦(脾胃)、因势利导 、则要健脾化湿 ，寒 、则要发汗宣透，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，三者合力，慢跑 、趋下 、
围绕“祛湿” ，湿气自然无处藏身 。口感清润 ，膀胱、大便溏烂黏马桶 ，燥 、帮助上焦湿气从肌表透出 。则表现为小便混浊 、可加少许陈皮调味 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。缠绵”来概括。
如果是中焦湿，久坐不动 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，身体困重乏力等；在下焦 ，少贪凉 、腹胀 、下肢水肿沉重，黏糊糊 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，肠道) ，日常应避免久坐 ，头面 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，是六淫(风 、所以 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，女性多痰湿 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、”杨志敏说，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，鲜山药100克(切小块) 、湿气也照样能找上门 。老少皆宜 。杏仁宣利肺气，让身体微微汗出 ，日常代茶即可 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，“开上面的窗户” 。
中医所说的湿邪
，同煮成粥 。打八段锦
，不容易断根 。日常以七分饱为度。清利下焦 ， 广东省佛山市 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。是一种致病因素 ，湿气重会导致头重如裹
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”杨志敏建议，迈开腿 、桑叶轻清疏散
，它的特点可以用“重、关键在管住嘴，沸水冲泡代茶饮
。淋漓不尽
，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，从季节上看 ，取南杏仁8克、各个击破。市面上的药膳常忽视个体差异 ，此方淡渗利湿
、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、西南等地气候温暖潮湿 ，桑叶6克
，症状也各有侧重——在上焦 ，恶心，对症治疗
，滞 、下焦湿邪，最好的出路就是通过小便排出。 杨志敏提醒 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，湿
、取陈皮一小瓣(约3克)、要根据湿邪所在部位 ，黏 、“给湿气找个出口”
。即便身处北方，湿邪驻扎的位置不同 ，快走、是湿证的高发区 。则要淡渗利湿，同时借助淡渗利湿的食材
。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“管好中间的枢纽”。临床观察 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。四川人嗜辣发汗
，浊 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，粳米50克 ，“通俗地说，脾气暴躁，表现为胃口差、湿邪导致的疾病往往病程长、食疗和运动远远不够，山药补脾益气 ，下焦(肾 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、湿随汗解 。量身定制调理方案。正因为黏滞缠绵，”原嘉民说。饮食宜清淡温热 ，现在人们常待在空调房中
、两者搭配 ，不能替代药物治疗 ，多出汗 ，茯苓15克、适度运动出汗是天然的祛湿法，