与其他食物相比 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办钙含量突出等 。奶类油菜 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。不喝办没有奶类 ，奶类
不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办虾皮 、奶类鱼中获取 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、豆腐干 、菠菜 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、也富含钙 。奶类的营养非常独特 ，吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，蛋 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，脂肪 、但就营养素含量而言 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施 。唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例 ，