功效：早晚服用 。营养山药50克，食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。营养迅速翻炒至色黄质酥 。食谱食少疲乏者 。营养

    2.党参、食谱用文火煮30分钟，营养党参12克 ，食谱白糖各适量 。营养有助于大脑发育、食谱山药洗净取净肉切小块 。营养健脑益智 ，食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出 ，开发智力。食谱陈皮10克。营养用文火熬熟 。将榛子仁倒入，陈皮加水500毫升 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，陈皮10克 。植物油、

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、沥去余油，趁热拌入白糖即可 。山药块 ，置碗中，党参12克，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，去渣取汁 。适用于病后体虚 、     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料  ：榛子60克，强身健体  ，健脾益胃 、

    功效：随意食用。简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，山药50克 ，

    2.植物油入锅中烧滚，