01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年牛油、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂反复煎炸油。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，老年
| 茶籽油
、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，结果去医院复查
，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，要知道 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等) ，增强自身体质 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、增加蛋白质摄入
， 管理血脂
，甚至还患上了贫血和肌少症 。 |