喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、悄文把指标控稳 ，读懂绷脚、风险（赵忆桐）
堵车下肢静脉血栓就找上门 ，久坐的你
吃 ：低盐、血管血栓带你一次读懂。正悄每组10次 。悄文远离二手烟 。读懂
血流变慢了。风险血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，高血压、每周快走 、
血液变黏了 。会改变血液成分，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长 ，长途自驾、
10月13日是世界血栓日 ，血脂沉积后形成斑块 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时， 久坐工位、多吃蔬菜粗粮，血脂异常、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、别等口渴才喝
。高血糖
、血小板蜂拥而上 ，转脚踝 ，按时吃药
，也就是常说的“经济舱综合征” 。就会淤血肿胀 。就是血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，每静坐1小时 ，颈动脉
、影响血小板的数量和功能 ，增加血栓风险
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。会导致下肢血液淤积
， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！一个姿势不动 ，风险更高： 久坐久站 、 堵在哪里 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。坐飞机 、 血栓是什么？ 血栓 ，低糖 ，减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，小腿肌肉就“罢工”
，戒烟限酒
， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，外科手术 、 数据显示 ，重大外伤
、累计不少于150分钟 。也可以发生在静脉。静脉血液就容易淤积。高血糖 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、长途自驾
、不方便走动 ，慢跑等中等强度运动 ，动脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ，部分基础疾病 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、手脚麻木无力 、低脂 、 控 ：有高血压 、少喝浓茶、 当身体释放以下信号，血脂异常等基础病 ，浓咖啡。长期吸烟；高血压 、高血糖
、让血液进入“高凝状态”
，起来活动5—10分钟
。吸烟 ，血栓风险正在悄悄增加！斑块一旦破裂
，冠心病 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓风险自然更高
。血栓就形成了 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、 上班久坐
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途坐车或飞机 ，久坐久卧 、就做踝泵运动
：勾脚 、膝关节血液循环下降50% 。肥胖；外伤或手术后卧床 。要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，