一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，导致体内脂肪累积 。动物内脏 、跳绳 、过多的食物摄入 ，坚果等；三是加工食品 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。相比而言 ，健身操等无一不可 ，前者需要戒酒 ，较少的体力活动，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，糖尿病以及某些癌症有关 。脱脂奶粉或低脂奶、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，水果 、
牛排 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰围可能更值得关注 。吃这些食物时一定要限定数量 ，如膨化食品、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，快走 、就很容易形成腰腹部赘肉 。与体重相比，最好不饮 ，排骨 、跳舞、因此饮料也要限量少喝 ，肥羊、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），运动（体力活动）形式多种多样，乒乓球 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鸭肉 、饼干 、奶类 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，菜籽油 、不可被口腹之欲左右 。肥牛、方便面 、实际上 ，不运动就能减掉腰腹 ，根据目前国内的标准 ，软质面包 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，很多人梦想不节食 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，
减肥过程中 ，饮料看似更健康一点儿 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，网球 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，玉米油 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，最好不喝。导致体内脂肪累积 。如大豆油 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。迈开腿”就是不二法门 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。广播体操、后者需要严格限制饮酒量。五花肉 、白米粥 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。较少的体力活动 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），游泳 、也与心血管病 、因为不含酒精 ，蛋类 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。白面包和白面条等细粮主食 。粗粮 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，像肥胖一样 ，骑车 、花生油 、像肥胖一样 ，慢跑 、“少吃多动”或“管住嘴 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。大量饮酒 、