6 、锅搞时间越久 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕
鱼杂胡萝卜1根、蔬煲材料 ：
主料 ：土豆1个、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、口感会更好；
3、定咖尖椒切块 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食口感越软烂 。加少许水，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，切块，小红辣椒切碎；
做法：
1 、咖喱酱中含有盐分，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、
小贴士：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅中放入少许油 ，