老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还就要避免餐后马上运动 ，早饭
先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，只要身体没有不适就完全可以。早饭还是先早饭再晨练，但如果吃饱了再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，如一小碗粥 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食
。或一块面包馒头等
，不出现低血糖症状等。特别是胃肠无不适反应，否则恐怕对胃肠有害，眼花、心慌 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以。原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，要根据个人身体情况 、又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，