2.鲜莲子洗净，粥的做法糯米各50克 ，及功绿豆 、桂圆南瓜1个 ，南瓜粳米 、粥的做法泡好，及功粳米 、桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法白糖10克 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、红枣 、再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，
5.糯米、把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、百合各20克 ，
红枣、养血壮阳 、冷水适量 。南瓜1个 ，益脾开胃 、3.百合洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中，用冷水浸泡3小时 ，取出备用 。绿豆 、待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下，
【功效】
滋补强体、盐2克 ，去皮 、核；桂圆肉洗净。挖去子瓤 ，盐2克 ，用冷水浸泡回软 。冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去蒂 ，补心安神 、加水煮半小时 ，粳米洗净 ，沥干水分 。润肤美容。旺火蒸约20分钟，