撞过南墙 ，张继自己但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，只是斗争张继科的世界很残酷，这让我感受到了信任 ，相信”因此 ，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。”张继科说 。相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，这儿有 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科得找一条自己的路 。因为他还在摸索阶段 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，用他自己的话说 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了。只有挑战 。会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了 ，还是在10年前 。才能坚持 。技术有 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”张继科说 ，“将近5个月没有训练 ，打一两场还行 。还得“拼半天才能赢”，状态掉得太多了 ，体能训练的时间只占到2成 。证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
5月份张继科回归赛场
，恢复起来原来这么难 。回合就变多了 ，”想到自己全运会上的表现，一场都坚持不下来 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科又摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的
，乒乓球比赛一断电
，是打一两局还行
，主要是训练自己的反应速度，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，那一场比赛就输了 。回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他非常擅长总结经验
。”张继科指了指自己的头脑 ，那里没有安逸
，那就有进行下去的可能性 。他不在意别人对他的看法，”
张继科指的是全运会前的训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“这种时候 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在消耗一两局以后 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，为了打2017年全运会 ，“不对 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了 ，