4 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒糖1茶匙 、营养菠菜1把 、凉拌芝麻油少许。金针捞出过凉；
3 、菠菜蒜切末；
做法 ：
1、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、排毒熟花生仁适量、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌加入姜末和蒜末；
6、金针盐少许 、菠菜
信手小菜最后加入芝麻油 ，与金针菇一起放入碗中；5、鸡精少许 、倒入之前调好的料汁；
7 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、盐、生抽1汤勺 、姜1小块 、充分拌匀即可 。姜、蒜2瓣、将糖 、锅中加入适量水 ，控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；
8 、